最近有很多网友都十分关心抑郁症吃什么好这个问题。还有一部分人想了解抑郁症吃什么好菜和水果。对此，碳百科准备了相关的教程，希望能为你解除疑惑。
随着人们的生活压力和社会压力的增加，人们的心理方面也经受着更大的考验，大家都知道精神压力大是很容易引起抑郁症等心理疾病的，如果检查出是抑郁症，那么及时进行正规诊治是至关重要。除此之外，调整饮食可以对抑郁症患者维持良好的营养状况，维持大脑的正常功能起到很重要的辅助作用。那么大家知道抑郁症吃什么食物好吗？
抑郁症可常吃的食物？
1、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可振奋人的精神和提高信心。且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，都可帮助大脑制造血清素。
2、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、绿茶
日本东北大学的研究人员发现，每天喝几杯绿茶可以降低老年人患病的风险，这可能归因于绿茶中含有“感觉良好”的成分茶氨酸。绿茶中的茶氨酸对大脑有镇静作用。
5、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。
6、龙眼
龙眼有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。
7、养心安神粥
它可以治疗焦虑、失眠等。这粥又香又甜。它不仅可以作为治疗抑郁症的饮食疗法，还可以用于情绪低落和偶尔失眠。
最后，建议抑郁症患者有问题应到及时求助专业人士进行治疗。将饮食疗法作为康复的辅助手段，积极配合专业人士。坚持下去，抑郁症也是可以治愈的。
微信扫一扫
相关推荐
-
中国结婚几年叫什么婚戒指（中国结婚年龄法定年龄是多少）
结婚新旧“三大件儿”（124）作者： 李付春 （微信号 lifuchun1129 ）（本文写于2008年，先后发表在《民族日报》《赣东南日报》《
