最近有很多朋友都在搜床单多久洗一次这个问题。还有朋友想搞清楚床单多久洗一次才算正常。对此，碳百科准备了相关的攻略，希望能给你带来帮助。
导语：如果想要晚上睡得香，就需要营造一个良好舒适的睡眠环境，当然床上用品也需要挑选适合自己的。
枕头的高度、软硬程度以及透气性都是非常好的”入睡神器“，柔软透气的床单躺在舒适的床上，能够让自己一觉睡到大天亮。
但是如果要问你，你平时多久洗一次床单，你又会如何回答呢？或许很多人都认为床单脏了就写，没脏就不用洗了。今天就带大家一起来了解一下床单三个月，若是不洗的话到底有多脏，看完以后，或许你再也不敢偷懒了！
01
床上用品有什么“隐形危险”？
每天晚上睡觉时，身体大概会排出200毫升左右的汗液，特别是在晚上容易出冷汗的人群，排汗量会更大一些。
而潮湿以及温暖的条件正是滋生细菌的”温床“，除此之外，身体新陈代谢会自动出现脱落皮屑的情况。
在秋冬季节天气比较干燥，皮肤缺水，皮屑量会更大，也会更容易出现脱落的问题。
不仅是如此床单以及被套上还会残留唾液、油脂、尿液以及灰尘等物质，若是不及时进行清洗灰尘、细菌以及残留物就会越堆越多，这也会容易影响到个人的身体健康。
02
床单3个月不洗究竟有多脏？
在人们的一生当中，大约有1/3的时间都是在睡眠里度过的，床单经常和我们的身体亲密接触，有一些人认为自己每天晚上都是洗完澡再睡觉的，所以床上用品根本就不用经常换，也不用经常清洗。
但是大家都不知道，每晚先出的床单被套很容易就会成为细菌和螨虫的”温床“。
如果大家10天不换床单，很有可能会面临这些问题：
根据相关报道研究显示一个人每年在床上会留下大约200斤汗水，如果10天不换床单，就相当于是留下了5.5斤汗水。
而细菌、真菌以及螨虫最喜欢在潮湿温暖的环境当中繁殖，这会容易带来皮肤过敏或者是尘埃等方面的问题出现。
另外，床单上面还会出现皮屑、唾液、头发油脂以及外来微生物，比如棉纤维、灰尘、动物皮屑等。
尘螨属于是非常常见的一种过敏原，我们肉眼难以看见，喜欢处于20~25℃的环境当中。
每个人晚上大约会凋落1,500万个皮肤细胞，而这些细胞一般都会被螨虫给吃掉。
如果大家3个月不换床单，很有可能会面临这些问题：
不洗床单的时间越长，尘螨便会容易繁殖出更多的后代”陪你睡觉“，而且尘螨还会随着身体的活动，比如铺床扫地等行为分散到室内的各个角落当中。
纽约大学的微生物学家Philip Tierno认为，这些隐匿在床单被套的微生物离我们的口鼻是非常近。
在睡觉的时候会容易吸入这些物质，便会容易导致身体出现疾病，即使没有过敏症状，也有可能会出现相应的过敏反应。
03
多久洗一次比较好？看完后不敢偷懒了
根据相关的数据研究显示细菌以及微生物的生长也是有着相应周期的，一般是在两周之后达到一个顶峰，所以建议大家每两周洗一次床单是最好的。
在清洗床单的时候，建议大家在40~60℃的高温之下进行晾晒，而且晾晒时间不能够少于三小时，这样才可以做到彻底的杀菌灭虫。
04
长期不洗床单，你或许会面临4个后果
损伤皮肤
每日睡觉之前大家都会使用一些护肤品来保护皮肤，而人们睡觉之后这些名贵的护肤品都会被转移，并且堆积在床单和枕套上。
如此一来，你的床很有可能就会变成一个“巨大的卸妆棉”，如果不经常清洗床单或者是其他床上用品的话，最后所有污垢就会转移到你的身上，不仅会容易堵塞毛孔，也会容易带来痤疮、雀斑等问题。
诱发鼻炎或哮喘
当螨虫的排泄物和尸体进入到我们身体的呼吸道时，这些强致敏性的物质很有可能会导致过敏体质的人带来过敏性哮喘，以及过敏性鼻炎等方面的问题出现。
肺部感染
如果大家不经常清洗床上用品，床上便会慢慢建立起一个“真菌群落”。每个枕套上面大概会包含16种不同的真菌病，且会存在着上百万个真菌孢子。
而在这其中最常见的就是烟曲霉，除了会容易导致人们出现过敏问题以外，还会容易感染肺部。
真菌感染
满污垢与油渍的床上环境非常利于真菌的繁殖，而很长时间不清洗的被单和床单上面的细菌和真菌含量，很有可能就是马桶盖上的上千倍。
而这些细菌和真菌都有可能会诱发呼吸道感染、甲癣、股癣等问题。
05
其他的床上用品多久清洗一次？
枕巾、枕套：一周洗一次
如果大家出现了皮肤过敏的现象，此时就不要再一周清洗一次枕巾和枕套了，建议大家每三天清洗一次。
枕芯：每3个月洗一次
睡觉的时候会流出口水和汗液，而这些物质都会容易渗入到枕芯当中，所以枕头使用时间越长，滋生细菌的可能性就会越大，所以建议大家也要每三个月更换一次，或者是清洗一次枕芯。
06
简单4招，去除尘螨，让你安稳睡觉
暴晒
螨虫和细菌已经经过暴晒之后就会出现死亡的情况，建议大家再清洗完床上用品以后一定要放在太阳底下暴晒2~3个小时。
冷冻
除了高温以外，低温冷冻也能够杀死螨虫等细菌，大家可以写完床上用品，用塑料袋包裹起来，然后放入冷冻室冷冻6~24小时，如此一来就能够有效的杀死螨虫等细菌，然后再解冻进行晾干、拍打。
高温清洗
55℃以上的热水浸泡5分钟就能够帮助去除大部分的过敏原问题。
吸尘器除尘
大家也可以利用专门的吸尘器清理床上用品，可以有效的去除螨虫等细菌。
结语：在我们大家的日常生活里，如果想要更好的保护，身体健康，不仅需要调节饮食，合理运动，也要懂得去护理那些不起眼的生活用品，一定要定期清洗，定期更换，这样才能够更有效的促进身体健康。
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