碳水化合物有哪些(碳水化合物有哪些种类)

碳水化合物有哪些?最近有很多兄弟对这个问题充满疑问。还有少部分人关心碳水化合物有哪些种类。对此,碳百科收集了相关的攻略,希望能为你解除疑惑。

藜麦

煮熟后的藜麦碳水化合物含量达到21.3%,是名副其实的高碳水化合物,但是,它也富含蛋白质、纤维矿物质和植物化合物,不含有任何麸质,对于那些无麸质饮食的人来说,它是小麦的替代品。由于它的纤维和蛋白质含量较高,因此,它也可以帮助人减肥。===PEI_PAGER_PEI===

燕麦

燕麦含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。生燕麦含有66%的碳水化合物,11%的纤维,其中β-葡聚糖的强力可溶性纤维含量特别高。燕麦也是蛋白质的良好来源,其蛋白质含量比其它谷物都高。研究表明,燕麦可以降低胆固醇水平,从而降低患者心脏病的风险。===PEI_PAGER_PEI===

荞麦

荞麦与小麦无关,并且不含有麸质。生荞麦中含有71.5%的碳水化合物,熟荞麦碎粒中含有约20%的碳水化合物。此外,荞麦含有蛋白质和纤维,也比其它谷物含有更多的矿物质和抗氧化剂,有益于心脏健康和控制血糖。

本文地址: https://www.tanjiaoyicn.com/n/31290.html

版权声明:本文内容部分来源互联网用户自发贡献或其他公众平台,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,一经查实,本站将立刻删除,如若转载,请注明出处。

发表评论
登录 后才能评论
评论列表(3条)
  • 双妹几
    关注
  • 戴昼
    转发了
  • 韶勿
    转发了

    联系我们

    93840186

    在线咨询: QQ交谈

    邮件:baban38@163.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注微信