怎么保养卵巢（卵巢早衰怎么保养卵巢）

卵巢是女性的内生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能够维持女性第二性征，如果卵巢保养得好，可以让女人的面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，能够促进生殖健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，让女人看上去更年轻、更有女人味。

随着生活节奏加快，人们面临的各种压力与日俱增，不少女性出现卵巢早衰，提前进入了更年期，由于体内雌激素下降导致提前绝经，容易发生骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，对于三十岁以后的女性，悉心呵护卵巢非常重要，那女性如何保护卵巢呢？

第一，日常生活中，多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。胡萝卜素和维生素C、维生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外，豆浆、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素，大豆异黄酮，平时适当多吃这些食物有利于维持体内雌激素水平，也是卵巢的最天然绿色的保养法。

第二，女性朋友要进行哺乳喂养，避免长期使用口服避孕药。很多妈咪担心乳房下垂，产后选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。有调查显示，进行哺乳喂养的妈妈们日后患卵巢癌的概率会大大降低。延长哺乳喂养在一定程度上能保护卵巢。口服避孕药会影响卵巢本身的内分泌功能，长期服用的女性患卵巢疾病的概率明显增加，例如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。