中暑了怎么恢复的快？最近有很多兄弟都在搜这个问题。还有少部分人想了解老年人中暑了怎么恢复的快。对此，碳百科整理了相关的内容，希望能帮助到你。
随着夏季的到来，高温预警一直未消停，让本该清爽度夏的人开始思考起了怎么预防中暑保命！
那么，今天我们就来聊聊这个话题：天气炎热，应该怎么预防中暑？
可能导致中暑的原因有：
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、等均为常见的诱因。通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、糖尿病、心血管病、等常为中暑的发病因素。
哪些人容易中暑？
炎炎夏日，任何人都有中暑的风险，又以需要在太阳底下工作或活动的工人、运动员、军人较常发生，或是处于闷热、潮湿、空气不流通的工作族群，这些人都是中暑的高危险群。
你以为待在冷气房就没事吗？长时间处在冷气房一样也会中暑！冷气房的环境容易使皮肤毛细管、汗腺收缩，不利于身体排汗，若身体的热量无法透过流汗来调节体温，一样容易中暑。提醒大家，适时补水也是调节体温的重要方式。
你知道中暑只是热伤害的一种吗？今年夏天就从学会分辨热伤害开始吧。
热伤害的类型
1、热痉挛
在高温下长时间或剧烈活动，大量出汗容易使身体水份流失，造成血液中的钠、钾离子浓度降低，导致肌肉出现不自主的抽搐或疼痛。通常以小腿肌肉或激烈运动的肌群较常见，因短时间内重复发生的机率较高，若患者出现此类症状应立即休息。
2、热衰竭
属于较严重的症状，主要是因为高温闷热的环境，大量出汗导致水份、盐份流失过多，进而出现脱水的状况。常见的症状有脸色苍白、虚弱、恶心、呕吐、头痛，体温约在37℃～40℃。需立即将患者移至阴凉处，除去外衣并以冷水泼洒或擦拭，在意识清楚的情况下给予水分或电解质饮料，立即送医。
3、热中暑
又称「中暑」，属于热伤害中最严重的类型。身体因中枢体温调节失常或无法正常排汗，导致体内累积过多热量，最主要的症状为体温飙高（常超过40℃），并有皮肤干热、无汗、头晕、心跳过快、抽搐、休克等症状。若出现热中暑的情况，需立即送医，延迟治疗可能导致永久性的伤害，死亡率也较高。
另外，中暑还可能并发横纹肌溶解症，常发生在过度运动的情况，或处于潮湿闷热的环境，主因是肌肉细胞受到严重伤害，产生一系列对人体有害的物质，进而影响其他器官，尤其是肾脏。
了解热伤害的类型后，你是否对中暑的症状感到惊慌？别担心，接下来教大家几个远离中暑的方法。
预防中暑有秘诀
1、喝水
高温天气，即使不运动也容易出汗，导致体内水分、电解质流失。在大量出汗后，需要及时的补充水、电解质，饮水水温不宜过高，宜少量多次。
2、防晒
户外工作者尽量避开高温时进行，避开阳光直射。户外工作时做好防晒工作，出门注意戴遮阳镜、宽帽檐的遮阳帽、穿防晒衣，防晒衣尽量选择轻薄、宽松及浅色的。
3、室内通风
高温天气千万不要经常门窗紧闭，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
4、备药
体质较弱的人，需要在高温天气外出时可以随身带一些风油精、十滴水等药物，可以很好的缓解中暑的情况，如果情况比较严重的话要尽早的到医院进行治疗。
万一出现中暑情况，怎么处理？
1、症状轻微时，找个凉快、通风的地方，就地休息，喝水，一般可自行恢复。
2、对于症状严重者，如出现热痉挛，患者不自主抽搐，需防止病人误咬、误吸、跌扑发生，有呕吐时将患者头偏向一侧，保证呼吸道通畅。昏厥、意识不清者，除了上述处理，可除去患者衣物，进行物理降温，如擦拭身体、敷冰袋等，并立即拨打120或紧急送往及最近的医院。
中暑最重要的处置就是快速的「降温」，若人体长时间处于高温状态，许多生理机能就会出现障碍，进而引发严重的后遗症。
了解中暑的相关知识后，当有异常状况发生时，才能做即时的判断与处理，降低疾病带来的伤害。另外，平时应保有防晒与补水的观念，才能在炎炎夏日中过得快乐又平安。
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