怎么样克服紧张？最近有很多老铁都十分关心这个问题。还有少部分人想了解怎么样克服紧张害怕黑的心理。对此，碳百科收集了相关的攻略，希望能给你带来帮助。
很容易紧张是缺乏自信的表现，希望能增强自信心，你就能表现自如了。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；
在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛.
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曾经的我当众发言，演讲时就开始心跳加速，感觉心脏马上跳出来了，大脑一片空白，非常尴尬，而且我遇事情会焦虑恐惧急躁，很在意别人对我的看法，讨厌自己，爱较真。
通过学习张捷师紧张经营课程参加训练营后，内心强大了很多，不在焦虑恐惧急躁，不在在意别人的看法想法及别人说了什么，不在那么较真，不在和自己过不去，不在讨厌自己已经和自己和解了，找回了当年那个自信满满的自己。可以很好的控制自己情绪，在教育孩子方面也不会像以前那么急躁了
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