为什么叫大姨妈（为什么叫大姨妈知乎）

月经，是每个女性常年伴随的亲密伙伴，被我们亲切的称为“大姨妈”

但是！并非每个女性都足够了解这位亲戚！

你了解你的月经周期吗？不同体质的女生如何调理？不同年龄段的女性又该如何调理？

月经周期

我们先来了解一下月经的四个周期，不同的周期要怎么调？

首先是月经期，也叫行经期。“血遇热则行，遇寒则凝。”因此，月经期最忌着凉。同时，月经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，且容易情绪波动；所以调理应该以“通”为主（重点在于活血化瘀，以顺利排出淤血为主）。

因而经期要注意不要受凉，不要吃冰的，最好也不要喝酒，选择易消化、活血、理气的食物，让月经通调下行排出就是最好的。

第二是卵泡期，也叫经后期。这个时期女性经血相对不足，经后的一周内，此时人是阴虚的；所以调理应该以“补血养阴”为主。

可以喝点滋阴养血的滋补品，对于调经和脸色红润很有帮助，比如当归、熟地、枸杞子、鱼胶都是适合的。同时，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

第三是排卵期，也叫经间期。在中医看来，排卵期属于阴阳交错阶段，此时正是强化脾胃的时候，可以带动身体的运化能力，调理上应该以“温经通络、温阳理气”为主，将有助于卵泡顺利排出，形成规律的月经。

可以选择当归、砂仁、佛手等这些药材来煲汤。可以吃些核桃、桂圆、山药、豆浆、羊肉、大虾、韭菜、香菜、橘子等，少吃生冷寒凉食物及肥甘厚味，还要注意保持心情舒畅。

第四是黄体期，也叫经前期，月经前的一星期。黄体期体内雌孕激素的水平都比较高，女性容易有乳房胀痛，容易脸发油腻、爆痘、烦躁、头痛、水肿等状况，这也叫经前综合征，所以调理应该以“调畅气血”为主。

饮食上宜喝一些疏肝行气活血的汤药，通调气血后，为经血顺利下行做好准备。

不同体质的女生如何调经？

我们列举几个最常见。阴虚的人，月经量会少，甚至延期。血瘀的人，经期痛经，会排出血块！肝郁气滞的人，经前乳房胀痛。阳虚怕冷的人，手脚冰凉，下腹部冷。内热的人，容易口肠溃疡、爆痘，上火等。

我们平时可以借助调理月经，补足气血，改善身体上热下寒、气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。又能借助调理月经，提高整个生殖系统的功能，稳定激素水平，改善子宫的环境。这是养颜的根本，月经好了，激素水平稳定，自然而然的，人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。

调好大姨妈，改善子宫卵巢的功能，不仅性生活可能更快乐，人也会变得更美丽。所以女生想要皮肤好、身材好，健康美到老，一定要有个规律、顺畅的月经。

不同年龄段的女性如何调经？

对于十几岁的女孩子，应该正常饮食，多运动，不要熬夜就是最好的养护。

20到45岁育龄期的女性，注意经前经期经后的养护，经调易受孕。

45到55岁，围绝经期的女性，建议要做彩超、妇检、宫颈癌筛查。更年期前期调理情绪、中期疏通中焦、后期养脏腑补气血。

修正你的养生误区中医她健康家幸福芫荽龙眼枸杞地黄山药当归砂仁痛经

为什么叫大姨妈（为什么叫大姨妈 知乎）