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疼痛是临床常见的一种症状，很多常见的疼痛需要用到止痛物，如头痛、月经痛、关节痛等。
然而，正如俗语所说的“是三分毒”，止痛不但有毒，还埋着“上瘾”的隐患。在英国，因为处方和非处方止痛而上瘾的人数高达100万人，远远超过吸毒人数！美国也一样，2010年美国妇女因为止痛过量而致死的人数是可卡因和海洛因加在一起的4倍之多！
现在市面上经常应用的止痛主要分为三种：
1、消炎镇痛类
不会成瘾，如芬必得、双氯芬酸钠，用于轻度疼痛的治疗；此类物是非处方，在店可以直接购买，所以在服用时不必考虑长期使用成瘾的问题。
2、中等强度的镇痛
正规使用下不会产生成瘾，如曲马多、可待因等，用于中度疼痛的治疗。
曲马多是一种非常弱的阿片受体激动剂，其本身不属于阿片类物，医学界认为它与吗啡、度冷丁、美沙酮等阿片类物相比，不容易产生物依赖。
3、阿片类物
包括吗啡、羟考酮、杜冷丁、芬太尼透皮贴等，它们有一定的成瘾，病情需要下、正规使用可以避免成瘾，对慢疼痛一般不主张用此物。
当出现疼痛时大多采取“遇痛即止”的做法，因而止痛滥用的现象普遍存在，殊不知滥用止痛危害多多。
1、引起、肝损伤
止痛会抑制前列腺素的合成，故而会导致慢间质炎、乳头坏死、功能不全等现象；同时保泰松、消炎痛等可导致肝损害。继而引起肝大、肝区不适。
2、诱发胃出血、胃溃疡
水杨酸类、阿司匹林、消炎痛等止痛能抑制凝血酶原在肝内的形成，使凝血酶原在血中含量下降，影响血小板的生理功能，使凝血时间延长，进而出现出血倾向。
另外，它们可刺激胃黏膜，引起胃肠反应，诱发胃溃疡，严重者可引起胃出血以及穿孔。
4、出现上瘾现象
有些止痛服用时间长了，会上瘾。因此需要合理使用止痛，不建议长期服用。
1、常见的颈肩腰腿痛应该首选非甾体抗炎镇痛物，如芬必得、扶他林等；
2、发热伴有头痛或牙痛等，可选用解热止痛，如阿司匹林、消炎痛等。
3、对于有疼痛的癌症患者，应果断地采取各种治疗措施，使患者在精神上和肉体上都能减轻痛苦。
4、防止物耐受：用时间越长，所需要的物剂量也越大，各种不良反应也会随之而来。
5、服前后不要饮酒：因酒精可以增加止痛物的毒，那怕是常规剂量也可引起肝脏及脏的损害。
6、严重疼痛时才选用海洛因或吗啡。
1.找出疼痛根源
比如，小腿肌肉僵硬会导致脚跟痛，髋关节僵硬会导致膝盖疼痛。
2.调整坐姿
由于智能手机的普及，不少人成为了“低头族”，不良的坐姿习惯而出现腰部和颈部急、慢疼痛。
因此，及时调整正确的坐姿并保持，有助于缓解疼痛：电脑和键盘应摆放于身前的办公桌上，电脑屏幕上端与眼睛水平视线平齐。肘关节呈90度弯曲，手腕部呈自然状态，臀部和膝部都应弯曲约90度，双脚自然踩在地板上。
3.睡个好觉
美国明尼阿波利斯的运动医学专家约什桑德尔表示，保持充足睡眠对于帮助身体对抗炎症非常关键，而炎症对造成身体疼痛危害甚大。
4. 适当活动
当身体疼痛、僵硬时，减少活动在疼痛初期或伤势严重时十分必要。但长时间不活动，会导致肌肉变短变紧，关节僵硬。活动有助于润滑关节，刺激循环，保持肌肉强壮活力。
5. 泡个热水澡
对肌肉酸痛或纤维肌痛的病人，不妨让自己轻松地泡个热水澡吧！可以但很多病人表示这样很放松、能祛痛。
6.少吃加重炎症的食物
加剧炎症的食物包括红肉和肉制品、糖果、精制谷物。另外，不妨多吃一些能对抗炎症的食物，如新鲜蔬菜、鱼类、樱桃、蓝莓和石榴；也可以额外服用抗炎症补充物，比如鱼油、姜、姜黄素，也能帮助身体对抗慢炎症。
本文编译自：
http://www.prevention.com/health/over-the-counter-overdose
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