小张是一名办公室文员,每天都在电脑前码字。最近小张经常感到手部很不舒服,手腕僵硬,手掌酸涩,有时候刚下班整个手都是酸痛的。
第三招:做第二招时,如果没有疼痛麻木感,可以接着做:将手臂伸直与肩膀同高,掌心贴墙,手指伸直向下并向拇指方向稍旋转,有节律地来回振动1分钟,然后
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