湿热体质吃什么?最近有很多老铁都在搜这个问题。还有一部分人想弄明白湿热体质吃什么补气血不上火。对此,碳百科收集了相关的内容,希望能帮助到你。
【湿热体质的表现】
湿热质者形体中等或偏瘦,湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
那么我们怎么确定我们是否是湿热体质的人群呢?通常情况下,湿热体质的人在早上起来会发现自己的小腿有些疼痛,这是因为湿气太重所导致的小腿浮肿甚至是水肿。
如有这种现象千万不能忽视了,一旦湿气的量达到一定程度,超出我们人体所能够承受的最大的范围,它就会影响到我们的机体正常的生理功能。会导致我们身体的气血不足,新陈代谢的速度变慢。长期如此,体内的毒素排不出体外,就会引起各种各样的问题。
【湿热体质如何调理】
潘奔前教授在《体质养生歌》中,有一诗能让我们更通俗、简单地认识湿热质:
湿热质
浑身困倦面油光,口味苦干生痤疮
大便或粘黄短尿,脉形滑数腻苔黄
生活起居干爽处,避开湿地觉轻松
清晨傍晚宜操练,大汗淋漓水补充
清湿汤能清湿热,苡仁绿豆味清香
避开辛辣甘温和,莲藕黄瓜纯也凉
——《体质养生歌》潘奔前、潘恩山著
【湿热体质的食疗方】
俗话说“千寒易除,一湿难治。”湿热的程度如果一直加重,很容易引发各类慢性疾病。推荐大家一款养生食疗方,可以清热祛湿。
清湿汤
原料:
做法:
1、将以上药材装入煲汤袋,加入清水3碗,浸泡20分钟。
2、加入猪瘦肉,煮沸30分钟。
3、倒出头次汤装罐。
4、再加入2碗清水,煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
功效:清热化湿。
服法:分两次温服,上下午各一次。
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