最近有很多热心观众都在问男子吃什么补精这个问题。还有网友想弄明白男子吃什么补精壮阳。对此，碳百科收集了相关的教程，希望能帮助到你。
备孕期间不是只有女性需要格外注意身体，男性也需要健康的身体，才能生出健康的宝宝。
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男士备孕期间应该多吃的9种食物，可以强精！
1.猕猴桃：含有丰富的维生素 C、A、E以及钾、镁、纤维素及叶酸。
2.红枣：含大量的有机酸、矿物质、维生素等物质。
3.西红柿：强抗氧化剂，含有丰富的纤维素。
4.南瓜：富含维生素B、维生素 C和钙
5.牡蛎：锌含量丰富，可以提高精力。
6.枸杞：含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒等抗氧化物质。
7.葵花籽：含有丰富的磷脂、锌、镁等营养物质.
8.桑葚:具有抗氧化的功效，缓解熬夜失眠带来的不适。
9.核桃仁:含有较多的蛋白质及人体营养必须的不饱和脂肪酸。
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通过饮食多多补充锌硒胆碱，提高精子的质量和数量，让备孕事半功倍。同时也要注意备孕期间要戒烟戒酒、少喝含有咖啡因的饮品、增加运动、避免熬夜。
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