孕1月 宝宝，欢迎你到来

第1周 为胎宝宝的降临做好准备

Day1 记住你的末次月经第1天

离宝宝出生还有279天

末次月经是指准妈妈备孕以来最后一次月经。产科医生通常会以末次月经的第1天，加上280天（即40周）来推算准妈妈的预产期。也许准妈妈会不清楚受精的具体时间，但一定要记住最后一次月经是哪一天来的。

记录月经周期

在备孕期间，准妈妈应该保持记录月经周期的好习惯，包括每次月经的开始、结束时间，月经量，经期出现的其他症状等。记录月经周期的途径很多，市面上有专门的月记本，或者可以在一个专门的本子上用表格来记录；也可以在日历上通过圈、叉表示起止时间，用点的数量来表示月经量；也可以在手机上下载专门记录月经周期的应用，如经期助手、美柚、大姨妈等。在准妈妈第1次去医院做产检时，一定要记住自己的月经周期。

忘记末次月经，用B超推算预产期

如果准妈妈在孕前没有记录月经周期的习惯，对于末次月经的时间有些模糊，可以去医院请医生通过B超来推算。通过B超可以得到胎囊、胎宝宝坐高、胎头双顶径或胎宝宝股骨长度的径线等方面的数据，通过这些数据产科医生可以知道胎宝宝的孕周，推算出预产期。这是科学且准确的推算方法。

用末次月经来推算预产期，最适合月经周期规律的准妈妈。

Day2 提前了解整个孕期将要经历的事

离宝宝出生还有278天

从打算要宝宝那天起，准妈妈就希望对孕期有一个整体的了解，那么下面的这些数据也许会帮助准妈妈对280天孕期有一个初步了解。

胎宝宝发育变化

准妈妈身体变化

Day3 孕前检查，别忘了牙齿

离宝宝出生还有277天

准妈妈和准爸爸应提前进行全面的牙齿检查，发现牙病及时治疗。如果准爸爸患有牙周炎，必然会影响到精子质量。

如果准妈妈在孕前牙齿有问题，至少要提前3个月去检查，并听从牙 医的建议。因为处理牙齿问题时，比 如治疗牙周炎、牙龈炎、牙结石、齿龋、拔出阻生智齿等，都需要一定的时间 和疗程。所以孕前牙齿检查必须提前3~6个月进行。

即使准妈妈牙齿没有问题，在怀孕后，由于黄体酮和雌激素水平的增高，免疫力降低，会导致刷牙时牙龈出血，也可能会引起其他牙周疾病。一旦牙齿出现问题，由于不能用药只能做简单处理，等到怀孕4~6个月期间再进行治疗。准妈妈牙齿疼痛往往无法确保食物的摄入量，容易造成胎宝宝和自己都无法得到足够的营养。此外，牙疼引起准妈妈的心情压抑或烦躁，不利于胎宝宝的发育，甚至增加胎膜早破、早产的风险。所以即使牙齿没有出现过问题，最好也能提前1个月洗一次牙，去除牙周的炎症，确保牙齿的洁净，保护牙龈。

Day4 叶酸还要继续吃

离宝宝出生还有276天

很多准妈妈已经知道，在准备怀孕前3个月就应该补充叶酸。其实，怀孕后3个月也要补充叶酸。

叶酸片要吃到怀孕后3个月

在准备怀孕的前3个月到怀孕3个月期间都应服用叶酸片。在服用叶酸片后一般至少要经过4周，身体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期，也必须补充叶酸片。每天补充400~800微克叶酸，即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身需要。叶酸片最好是饭后半小时左右用温水送服。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取就可以了。但叶酸并非摄入越多越好，每日摄入量不可超过1000微克。如果备孕期很长，一直补充叶酸片的话，就应该检测叶酸水平，避免过量。

孕中期多吃富含叶酸的蔬果

叶酸很不稳定，容易被光照或加热煮沸破坏。正确的做法是，新鲜蔬菜尽早食用，不要切后再洗，烹饪时随切随炒，热锅快炒。

用新鲜的蔬果自制沙拉，既能有效防止叶酸的流失，又能补充准妈妈的营养所需。

Day5 备孕期用药要谨慎

离宝宝出生还有275天

很多药物会影响精子和卵子的质量，或者使胎宝宝畸形。一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，即使是孕前服用，残留的药物也会对胎宝宝产生影响。

中药影响受孕

很多人迷信中药，认为只要是中药，就没有任何副作用，或者副作用非常小。其实并非如此，是药三分毒，比如朱砂、雄黄、附子、蜈蚣、巴豆，本身就具有一定的毒性，它们所含的各种生物碱和化学成分也十分复杂，会直接或间接影响准妈妈的身体健康，甚至影响受孕。此外，有些有副作用的中药材会以中成药的形式出现，也需要警惕。

备孕期间感冒了怎么办

备孕期间最好不要吃药。感冒比较轻可以多喝一些温开水或姜汤，稍严重可以喝纯板蓝根冲剂。如果感冒很严重，或伴有发热的情况，切不可随意吃药，应在医生的指导下服用药物，并提前告诉医生你们有怀孕的计划。如果服用了一些孕育禁忌的药，根据药性和服用时间的长短，建议服药后继续避孕1~3个月，养好身体后再怀孕。

服药期间意外怀孕怎么办

如果是在不知道怀孕的情况下服用了药物，先不要着急终止妊娠。一般来说，停经前3周属于安全期，药物对胚胎的影响相对较小。可将服用药物的名称、数量和时间等详细信息告诉医生，听从医生的建议。

宝宝/郑家铭

Day6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒

离宝宝出生还有273天

在准备怀孕之前，准爸爸要严格戒烟戒酒。吸烟影响精子质量。饮酒会损害性功能，也会引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。

提前3个月戒烟戒酒

男人的精液生成周期为80~90天，也就是说每3个月会生成一批新的精子。因此，为了保证精子质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒，从而保证优质的精子孕育后代。

清除体内烟毒酒毒

如果准爸爸暂时还没有戒烟戒酒，那就从今天开始执行。此外，还可以吃一些胡萝卜、荸荠、大白菜、牛奶和枇杷来清除体内的烟毒。这些食物可以清肺利咽，清热解毒，保护气管。清除酒毒则可以吃全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生和绿色蔬菜，这些食物都富含B族维生素，可修复被酒精损害的胃黏膜。

戒烟戒酒的小妙招

首先要下定决心，把戒烟戒酒计划告诉周围尽可能多的朋友，让大家来帮助你。想抽烟或喝酒的时候，多想想烟酒对宝宝的危害。此外还可以用一些小零食来缓解烟瘾、酒瘾，比如口香糖、瓜子、蔬果汁等。戒烟戒酒期间，尽量少参加一些娱乐活动，少接触吸烟和喝酒的环境。戒烟戒酒最难的是第1周，只要坚持下来，就迈出了成功的第一步。

宝宝/郑家铭

第2周 卵子发育成熟

Day8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量

离宝宝出生还有272天

为了孕育一个健康的宝宝，准爸爸的饮食也很重要。常吃一些富含锌、铁、高蛋白适合备孕男性的食物，像牡蛎、腰花，不仅能改善精子数量减少的现象，还能起到补肾壮阳的效果。

牡蛎粥

原料：牡蛎4只，猪瘦肉50克，大米100克，姜丝、食盐各适量。

做法：① 大米淘洗干净，加适量水，煮成粥。② 牡蛎在盐水中泡20分钟，洗净。③ 猪瘦肉洗净切丝，用热水焯一下，连同牡蛎倒入粥中，加姜丝、食盐调匀，用小火将牡蛎和猪瘦肉丝煮熟即可。

功效：牡蛎是所有食物中含锌量最高的，可以改善精子减少的现象。

爆炒腰花

原料：猪腰2个，青椒1个，植物油、白糖、醋、水淀粉、食盐、料酒、葱花、姜末、香油各适量。

做法：① 猪腰从中剖开，去掉腰臊，切花刀，用水淀粉上浆；青椒洗净，去蒂去子，切丝。② 锅中放油烧热，将腰片逐片放入锅中，改小火炒2分钟，待腰片变色，出锅控油。③ 将白糖、醋、食盐、料酒调成汁，油锅烧热，倒入调好的汁，汁稠后倒入腰片，加入青椒丝、姜末翻炒，撒上葱花，淋数滴香油后即可。

功效：猪腰含有丰富的蛋白质、锌、铁等成分，能补肾壮阳，适合备育男性食用。

Day9 准爸爸帮助营造健康居住环境

离宝宝出生还有271天

居住环境是胎宝宝成长发育的大环境，也与准妈妈密切相关。因此，居住环境不仅要与准妈妈的身体变化相适宜，还要对准妈妈调适心情有利。

室温22~26℃为宜

居室中温度最好保持在22~26℃。在冬季或夏季，可以使用空调，但注意要经常开窗通风，保持室内空气的流通。在干燥的秋季，可以在室内放一盆清水，让空气相对湿度保持在45%~60%。

换上舒适的床上用品

准妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的床垫，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力。床单和被套都应该换成全棉材质，不宜用化纤混纺织物，以免刺激皮肤。如果准妈妈枕头过高，会压迫颈动脉引起脑缺氧，应该换成较低的枕头。此外，在夏天蚊子较多的时候，尽量不用蚊香、驱蚊液、花露水，最好用蚊帐防蚊。

家中物品的高度要适当

准妈妈的日常用品、衣服、书籍不要放在高置的整理箱或柜子的最上层，而要放在随手能拿到的地方，这样怀孕后不需要爬高或是就低。很多准妈妈会做一些简单的家务，比如做饭、晾衣服等，这就要求家中相应设施的高度要适当，以准妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。

宝宝/兰轶婷

Day10 7~8月份是受孕最佳季节

离宝宝出生还有270天

7~8月怀孕，经过大约3个月孕早期的不适阶段后，正值秋季，水果、蔬菜品种丰富，新鲜可口，此时早孕反应基本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养。

7~8月怀孕，2~3个月后正值晚秋，气候凉爽，阳光温煦且充足，准妈妈可以经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎宝宝的骨骼生长。太阳光照射到皮肤上，能促进准妈妈的血液循环，还能杀菌消毒，对准妈妈的身体健康也大有益处。并且夜间睡觉的时候不必受暑热的影响，睡眠质量会提高。

当严寒的冬天和携带流行性感冒、风疹、流脑等病毒的春天来临时，胎宝宝在肚中超过3个月，已经平安地度过了致畸敏感期。

7~8月怀孕的准妈妈，其预产期为次年4~5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。新生儿能在一个安全的环境下成长，天气不冷不热，护理起来比较方便。妈妈哺乳和宝宝沐浴均不易着凉，蔬菜、水果、鱼、蛋等食物供应也十分丰富，妈妈食欲好，乳汁营养丰富，是坐月子的最佳季节。

不过准妈妈也要考虑自身的特殊条件，怀孕的季节理想与否并不是绝对的。即使不在7~8月怀孕，也一样可以生出一个健康可爱的宝宝。

据调查，4月份出生的宝宝身高比同等条件其他月份出生的宝宝高。

Day11~12 4种情况别急着怀孕

离宝宝出生还有268天

精子和卵子的质量决定着胎宝宝的健康，而受孕时间则直接影响着胚胎的质量。虽然很多夫妻都想赶紧怀上宝宝，但是有些情况是不利于受孕的。

糖尿病

据统计，有不到20%的孕妈妈会出现妊娠期糖代谢异常。所以准妈妈要积极预防这种病症的发生。患糖尿病但没有控制好血糖的准妈妈，容易导致流产、胎儿畸形、发生妊娠高血压，怀孕风险会因此增大。

高血压

患有高血压的人，在备孕的时候，要对自己的高血压情况有一个全面的认识和了解。要积极配合医生的指导意见控制好血压。在以下情况不适合怀孕：在备孕期间吃了不可吃的药物，未将血压控制满意的时候。

使用长效避孕药

使用长效避孕药，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响，使胎宝宝发生先天畸形的概率增大，出生时的成熟度、体重和生长发育速度等，也都与正常受孕的胎宝宝有明显的差别。最好在停服长效避孕药至少半年后再怀孕。

甲状腺疾病

甲状腺疾病种类比较多，其中的甲状腺功能亢进多见于中青年女性。患上任何一种有关甲状腺疾病的备孕女性，都需要配合医生积极治疗。对症下药的同时要注意休息和饮食。其中患甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）的备孕女性碘治疗半年内，都不适合怀孕。

宝宝/郑家铭

Day13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机

离宝宝出生还有266天

科学表明，受孕时的季节、环境、心情等许多外部环境和主观因素决定受精卵质量的高低。

同房时要放轻松

当准妈妈和准爸爸处在良好的心理状态下时，精力、体力、智力、性功能都处于巅峰，精子和卵子的质量也最高，此时受孕，受精卵的质量有保障。所以，受孕时要保持良好的心态，不要老想着会不会怀上，或者不断担心没有怀上怎么办，而是以享受的心态来面对这个特别的时刻。

男上女下是最佳姿势

同房时男上女下的姿势对受孕最为有利。这种姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。女性也可以用枕头把臀部垫高，使子宫颈最大程度地接触精子。

晚上9~10点是最佳时刻

人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的。早上7~12点，人的身体机能状态呈上升趋势；下午1~2点，是白天里人体机能最低时刻；下午5点再度上升，晚上11点后又急剧下降。一般来说，晚上9~10点是同房的最佳时刻，此时人体的生理现象和机能状态呈上升趋势。而且同房后，女性长时间平躺睡眠有助于精子游动，增加精子与卵子相遇的机会。

第3周 精子与卵子相遇

Day15 爱情的种子开始发芽

离宝宝出生还有265天

女性的卵子和男性的精子相遇后，两者相结合形成受精卵，新生命宣告诞生。准爸爸和准妈妈开始由二人世界变成三口之家。

精子、卵子是爸爸妈妈的使者

女性月经初期卵巢内的卵泡开始发育，其中的一个会完全成熟。大约2周后，成熟卵泡最终破裂，排出卵子，这就是排卵。男性进入青春期后，睾丸开始产生精子。一次射精会排出大约3亿个精子，其中约100万个精子可以顺利到达卵子所在的地方。

精子与卵子相遇时，两者并不能马上结合。精子首先要破除卵子外围的保护层才能进入卵细胞。

相遇与着床

卵子在排卵后可存活18~24小时，精子的生命力能维持48~72小时。射入女性体内的精子摆动着尾巴在输卵管中逆流而上，只有其中速度最快最强壮的精子才能与卵子结合。最为神奇的是，当一个精子进入卵子后，卵子立即就会释放一种化学物质将自己包围起来，阻止其他精子进入！

当卵子和精子相遇，精子的尾巴消失了，头部膨大。精子和卵子形成一个含有46条染色体的细胞，其中，23条来自父亲，23条来自母亲。数小时后，这个细胞复制了DNA的物质，并一分为二。神奇的生命之旅由此开始，接下来就是怀胎280天的历程。

Day16 生男生女一开始就定了

离宝宝出生还有264天

准妈妈希望生男孩还是女孩呢？生男还是生女历来是困扰准爸爸准妈妈的难题，谁不想遂了自己的心愿呢？其实无论是男孩还是女孩，都是爸爸妈妈的最爱。

生男生女的概率各为50%

宝宝的性别是由性染色体决定的。人体细胞的染色体有23对，其中22对为常染色体，一对为性染色体。性染色体有两种：即X染色体和Y染色体。女性的一对性染色体是两条大小形态相同的XX染色体，男性一条是X染色体，一条是较小的Y染色体。受精时，两种不同的精子与卵子的结合是随机的，也就是说形成XX合子与XY合子的机会各有50%。

精子决定性别

受精卵发育成男孩或女孩，取决于使之受精的精子是含Y染色体，还是含X染色体。含X精子与卵子结合形成XX合子，发育成女孩；含Y精子与卵子结合形成XY合子，发育成男孩。所以说，精子的不同决定了性别。

性别不可更改

一个精子和卵子相遇的瞬间，就决定了宝宝的性别，这是无法改变的。民间有些据说能改变性别的药物都是不科学的，服用了这些药物不但无法改变肚中宝宝的性别，还有可能造成宝宝的畸形。

XY染色体对性别的影响

Day17 从现在起，把自己当作孕妇看

离宝宝出生还有263天

虽然现在尚未确定自己已经怀孕，也要从心理上开始转变，把自己当作孕妇来看。在日常生活当中，要不断提醒自己：“如果我当妈妈了，那么这些事我就不可以做了。”

剧烈运动不要做

避免参加一些需要爆发力或可能摔跤的运动，如打羽毛球、打网球、漂流、拳击，也不要做压迫腹部的运动，如仰卧起坐。此外，在日常生活当中，追公交车、跳绳也免了吧，毕竟这些动作都对受精卵的着床不利。

街边小摊不要吃

街边的小摊，如烤肉、麻辣烫之类的，暂时也不要吃了。这些食品的卫生大多都没有经过正规部门的检查，且路边灰尘和细菌较多，容易导致腹泻或其他不适。如果烤肉没有熟透，含有弓形虫的概率也较大。

不要泡温泉

冬天泡个温泉能让全身放松，但是现在这个关键的时刻，准妈妈还是不要尝试了。在温泉里泡上1个小时，体温会迅速增高，不利于胎宝宝的正常发育，并且长时间待在高温环境中容易缺氧，对准妈妈的身体也没有好处。

改掉夜猫子的坏习惯

怀孕时要改掉不规律的作息习惯，不可熬夜。一般应在晚上10点前上床，每天保证至少8个小时的睡眠。中午也要保证有1个小时左右的休息时间。

Day18~19 怀孕对女性的好处

离宝宝出生还有261天

别以为怀孕是走向黄脸婆的前奏，恰恰相反，女性怀孕后会变得容光焕发。这主要是因为孕期雌激素水平高，让皮肤更光洁，弹性更好。

治痛经

很多女性都被痛经困扰过，有的甚至会痛至呕吐、晕厥。产后不久，女性的月经又会恢复。但是，这次却有一个可喜的变化：令人烦恼的痛经减轻，甚至消失了。原来，在孕育胎宝宝的过程中，女性的身体如子宫、乳房会经过再次发育，内分泌也能得到调节，痛经现象自然也会得到改善。

增加10年免疫力

有关研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科医生发现，未生育的女性易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育女性的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的女性。

让股骨更强壮

美国有一项研究发现，女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。科学家推论，女性在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了这类女性的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。当然前提是有良好的运动及钙、维生素D等营养。

宝宝/郑家铭

Day20~21 生个孩子需要花多少钱

离宝宝出生还有259天

宝宝的出生意味着开支的增加，准妈妈要考虑好这个问题，最好列出一份孕育费用清单来，做到心里有底。

孕产期主要费用

宝宝第1年主要费用

哺乳期妈妈相关花费

*以上价格受孕妈妈所在城市不同而有一定的波动，商品价格也受市场环境变化而有一定影响。

第4周 同房后15天可以验孕

Day22 怀孕的第一个信号——停经

离宝宝出生还有258天

有性生活的健康育龄女性，平时月经比较规律，一旦月经超过10天以上没有来应考虑是不是怀孕了。停经是怀孕最早，也是最重要的表现。

停经多久可以验孕

如果月经周期规律，月经在该来却没有来的时候，就可通过验孕试纸或者去医院通过查血等方法来验孕，也就是说，同房后15天即可验孕。

此外，当该来月经的时候，月经虽然没有来，但是有少量咖啡色的血流出，这有可能是受精卵在子宫内膜着床引起的，是怀孕初期的一种正常现象。有的女性，虽然已经怀孕了，但是在前两个月，仍有可能会来潮一两次，不过来的经血量比平时要少，时间也短。

分辨因疲劳、环境变化等引起的停经

停经是怀孕后最早，也是最主要的症状，但不是特有的症状。其他原因也可能引起停经，如经期不规律的女性，推迟来月经是常有的事；由于疲劳、疾病、精神刺激、环境变化等因素，也可能发生月经迟来的现象。如果停经超过半个月，且没有用试纸测出怀孕，应及时就医查明原因。

Day23 买盒验孕试纸来确认

离宝宝出生还有257天

准妈妈可以去药店买一盒验孕试纸来确认是否怀孕了。如果方法正确，准确率可以达95%~98%。

验孕试纸的正确使用方法

打开锡纸密封的包装，用手持住试纸的上端，不要用手触摸试纸的实验区。用洁净、干燥的容器收集尿液（有的试纸包装内附有专用尿杯），最好是晨尿的中间部分。将试纸带有箭头标志的一端浸入尿杯（浸入深度不要超过MAX线），3~5秒钟后取出平放。

在30秒到5分钟之间观察结果。在反应区内出现一条红线，是阴性，表示没有怀孕；在反应区出现一浅一深的两条红线，表示可能怀孕或怀孕不久，可隔天再用晨尿验一次；如果显示两条很明显的红线，是阳性，说明已经怀孕了。

验孕太早太晚都不准

如果在同房后2~3天就检验，往往验不出正确的结果。如果怀孕一段时间后才验，因为HCG（人绒毛膜促性腺激素）值会随着怀孕周数增加而增大，例如10周后，数值可能达到10万以上，而一般的验孕试纸在超过一定的数值后就验不出来了。

Day24~25 怀孕后的外用药禁忌

离宝宝出生还有255天

准妈妈在怀孕期间应慎用外用药，因为一些外用药能透过皮肤被吸收进血液，引起胎宝宝中毒，对胎宝宝神经系统造成损害。

4种准妈妈不可用的外用药

杀癣净：其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣、股癣、手足癣等，它不仅有致胚胎毒性的副作用，其药物成分还会进入乳汁，应该慎用。

硝酸咪康唑乳膏（即达克宁）：可引起局部刺激，如果皮肤局部较为敏感，则易发生接触性皮炎，或者因局部刺激引起烧灼感、红斑、脱皮起疱等。

抗生素类外用软膏：在皮肤感染方面应用广泛。但怀孕期最好不要使用该药，此软膏中的聚乙二醇会被全身吸收且蓄积，可能引起一系列不良反应。

皮质类固醇类药：应用于皮肤病，具有抗炎、抗过敏作用，如治荨麻疹、湿疹、药疹、接触性皮炎等。但是，准妈妈大面积或长期使用时，可造成胎宝宝肾上腺皮质功能减退，还可造成闭经、月经紊乱等。

清凉油、风油精也不要用

准妈妈不要用清凉油、风油精等具有刺激气味的用品，因为这些用品中往往含有薄荷、樟脑和桉叶油等成分。这些成分可通过皮肤，渗透进入人体内，并通过血液作用于胚胎，可能会影响胎宝宝的正常发育。因此，准妈妈最好避免使用清凉油、风油精，特别是怀孕后3个月。

宝宝/鲍嘉彧

Day26~28 要不要穿防辐射服

离宝宝出生还有252天

由于生活中无可避免地受到各种辐射，准妈妈对家电和电子产品的使用都要注意使用次数和时间的控制。要不要穿防辐射服，怎样选择防辐射服，成为准妈妈必须要考虑的问题。

防辐射服真的有用吗

防辐射服的防辐射奥妙在于它的材质：金属纤维或银纤维。这类材质能对日常生活中电脑、手机等电磁波辐射起到一定阻挡作用，但若遇上红外线、X光等，它还是无能为力的。同时准妈妈不能完全依赖防辐射服，应该尽量远离那些高辐射电器。

挑选和洗涤防辐射服

买防辐射服时，首先要选面料，金属纤维和银纤维是目前较常用的材质。其次，舒适性和透气性也要考虑。如果准妈妈接触辐射的时间比较长，应购买背心或马甲式；如果平时较少接触辐射，则可以选择肚兜或吊带式。在颜色上应选择耐脏的黑色、灰色、藏青色、银色或紫色。防辐射服一般不建议清洗，如果实在太脏非洗不可，可在常温清水中加入适量的中性洗衣液浸泡10分钟左右，在清水中漂洗干净，直接从水中拎起自然晾干。不穿时，放在干燥避光的地方即可。

常用家电辐射排名（星级越高，辐射越强）

宝宝/鲍嘉彧