最近有很多热心观众都十分关心如何母乳喂养这个问题。还有朋友想了解如何母乳喂养新生儿。对此，碳百科收集了相关的攻略，希望能帮助到你。
每个妈妈的母乳，都是独一无二的，37°的恒温，都是妈妈给孩子不可代替的爱，很多妈妈怀孕的初期，很多妈妈的乳房都会觉得发涨，这个时候妈妈的乳房在为宝宝的到来做准备了，那么母乳喂养到底有什么好处？母乳6个月之后就没有营养了吗？吃什么可以让乳汁更加有营养？哺乳期用药可以喂奶吗？关于母乳喂养，有着各种各样的疑问，今天我们就来深入的聊聊这些问题。
1、母乳喂养的好处
对婴儿
1）可以提供足够营养：母乳中含有婴儿所需的全部营养，有最适合新生宝宝生长所需要的蛋白比例，有足够的氨基酸与乳糖，对婴儿脑发育有促进作用；母乳成分会随婴儿月龄增加而动态变化，适应婴儿不同时期的生长需求；
2）保护婴儿健康：母乳非常容易消化、吸收，可以被婴儿有效利用，可以提高婴儿的免疫力，保护婴儿，使发生感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病及坏死性小肠结肠炎等疾病的风险更低，有研究还指出，母乳喂养的新生儿，也会降低后期发生糖尿病、高血压等慢性病。
3）有利于心理健康：母乳喂养对新生儿的的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系，在哺乳的过程中，可以满足婴儿的安全、爱的需求；
对妈妈
1）利于子宫的恢复：婴儿的有效吸吮，可以促使催乳素产生，促进缩宫素分泌，能够使子宫迅速开始收缩，加快子宫恢复，防止产后子宫出血。
2）利于妈妈产后体型的恢复：母乳喂养的过程会消耗很多卡路里，换言之，母乳喂养的过程还是一个减肥的过程。
3）减少母亲相关疾病的发生：母乳喂养会延迟月经来的时间，从而会减少贫血的发病几率，也会治疗子宫内膜异位症；同时母乳喂养可以降低妈妈日后患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。
母乳喂养干净、无毒、无任何副作用，比其他喂养成本低廉，经济实惠。
（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）
2、如何预防涨奶，让下奶更顺畅？
1）早接触、早吸吮、勤哺乳，婴儿出生后尽早和妈妈进行皮肤接触，对子宫收缩也有好处，每2-3小时哺乳一次；
2）婴儿正确吸吮，有时婴儿可能含得比较浅，含得不够深，那么就是无效的吸吮，这样婴儿比较费力，妈妈的乳头也会破；
3）按需喂养，是指母乳喂养过程中不要严格的限制喂奶的间隔时间，按婴儿的需要哺乳，不规定次数和时间，婴儿饿时就喂，或涨奶时，应把婴儿叫醒。婴儿如果饿了，会向妈妈发出前期信号：比如张开嘴巴，吸吮手，扭动身体、转头寻找等，如果妈妈没有注意到婴儿的意思，有时会错过哺乳机会，常此下去，可能会造成营养不良；如果母婴分离，需要做到及时手挤、使用吸奶器，由此可以预防乳房肿胀。
（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）
3、母乳什么时候就没营养了？
很多时候，我们都听过“奶水变稀、变清了，就是没有营养了”这种话。其实，这种说法不是完全正确的，母乳一般在6个月后营养价值会降低，但还是有营养的，奶水稠和稀，是因为母乳中的脂肪含量在发生变化，脂肪含量变高，母乳就会看起来浓稠，而母乳中的脂肪含量是会根据宝宝的月龄大小自动进行动态调整的，小月龄的宝宝需要更多的碳水化合物以维持生长发育，而大月龄的宝宝则需要更多的脂肪；因此，母乳就会随着宝宝月龄的变化，脂肪含量上升，碳水化合物含量降低；所以，婴儿在6个月时，要添加辅食，但母乳还是承担着不可或缺的重任，并继续母乳喂养至2岁或以上。
4、吃什么可以让乳汁更加有营养？
有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变。喝汤一般会使奶增多，如果奶不足，可是适当喝一些汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但是鱼汤肉汤里面有很多脂肪，很容易催胖；除此之外，还可以多吃一些有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、虾、蔬菜、水果等，营养均衡，不要吃的过于油腻，高脂肪的饮食可能会诱发乳腺炎；对于母乳喂养的妈妈来说，原则是均衡、适量、多样化、荤素搭配；
（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）
5、如何储存母乳？
母乳保存方法要分不同的条件，同时挤奶的环境也很重要，如果挤奶的环境是清洁的，在常温下，可以保存6-8小时，如果室温高，大于28℃，可保存4小时，如果母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。母乳的存储条件，重点就是温度、密封性和清洁度。
一般情况下，妈妈需要每3-4小时吸奶1次，这样可以预防涨奶，也可以保证奶量，在吸奶前，要洗净双手，确保吸奶器和奶瓶是干净的，准备好干净的奶瓶、储奶袋等；并标好吸奶的日期和时间，母乳挤出后需要先冷却一下，再放入冰箱冷藏或冷冻；新鲜挤出的乳汁对宝宝时最佳的，所有的细胞都是活的，含有最佳的免疫因子，新鲜永远都是最好的保护，温度变化越小，储存时间越短，活性越高，新鲜（室温）>冷藏>冷冻！
| 母乳类型 | 室温 | 冰箱冷藏4度 | 冰箱冷冻-18 度 |
| 新鲜母乳 | 4-6小时 | 最多4天 | 6个月内 |
| 冷冻解冻后母乳 | 1-2小时 | 24 小时 | 解冻后不能再冻 |
| 加热后没吃完的母乳 | 2小时内吃完 | ||
说了储存方法，那么解冻冷冻的母乳呢？
1） 隔水加热：解冻保鲜的冷冻母乳时，可以在40-50度的水中慢慢摇晃奶袋或奶瓶，解冻以后，要在1-温奶器加热：2小时之内饮用；或者让母乳逐渐融化，融化后按照冷藏奶进行下一步加热。
2） 温奶器加热：温奶器设在40℃解冻；
需要注意的是，母乳不能用微波炉、炉灶或室温解冻，更不可以将温热过的母乳重新再冷冻。
6、哺乳期用药可以喂奶吗？
母乳妈妈怎样能够兼顾用药和喂奶呢？这是一个很现实的问题，因为谁也不能保证在母乳喂养的的妈妈不生病；在哺乳期间用药并非一定会影响到宝宝；主要有以下几个原则：
1） 选择疗效好、半衰期短的药物，尽量避免长效、缓释和复方的药物，能局部应用，就不要口服。
2）尽可能服用最小的有效剂量。
3）在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于宝宝吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。
4）避免服用禁用药物，如果必须服用，就要停止哺乳。
5）必须服用慎用药物时，应该在临床医师的指导下用药，如果该药物对宝宝的安全性没有得到证实，那就暂停哺乳，或者改用人工喂养吧。
（图片来源：北京大学国际医院妇产科部主治医师 安闻生）
经历过母乳喂养的妈妈，都体验过喂奶的艰辛，母乳之路并非一帆风顺，但妈妈们还是坚定不移的选择母乳喂养，除了母乳安全以外，还有就是母乳是妈妈和孩子情感的连接，对妈妈和宝宝都是一段无法复制的难忘时光，妈妈们加油，辛苦啦！
作者简介：
安闻生 北京大学国际医院妇产科部主治医师
来源： 光明网
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