吃柚子有什么好处?最近有很多网友都在问这个问题。还有少部分人想搞清楚吃柚子有什么好处呀。对此,碳百科收集了相关的攻略,希望能帮助到你。
澳大利亚一项调查发现,常吃柑橘类水果能让口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%;日本的研究成果显示,柑橘类水果可以显著降低肝癌的发病率。
哪些算是柑橘类水果呢?
主要有四类,如柑子、橙子、橘子、柚子。柑橘类水果富含玉米黄素和β-胡萝卜素,具有很强的抗癌活性。
这四种柑橘类水果中,更推荐的是柚子。因为柚子可以防癌、又能瘦身,还能降压,可谓一箭三雕!
1. 瘦身。
柚子热量非常低,100克柚子只有40大卡能量。100克苹果为52大卡,100克米饭为116大卡。低热量的摄入有助于减肥。
而且柚子不会促进人体消化吸收,反而会增加饱腹感,从而减少进食量。
2. 降糖。
100克柚子含有6.6克糖,血糖负荷(GL)只有2,血糖生成指数(Gl)只有25,换句话说,就是含糖量低,升血糖的速度也很慢。
柚子还含有铬,铬是葡萄糖耐量因子的成分,而且三价铬还是葡萄糖耐量因子的重要活性
中心,所以,柚子又被人称为降糖圣果。
3.辅助降压
柚子汁里面含钾比较多,而钾离子对心血管有保护作用,因此吃柚子可辅助降压。
当然,不能用柚子代替降压药、降糖药,另外需要注意,如正在服用降压药的话,一定要隔一段时间再吃柚子。
柚子还会影响他汀类药物的代谢。一部分降脂药,如辛伐他汀,在服用后也要隔一段时间再吃柚子。
柚子最好放到两餐之间吃,早上空腹不要吃。进食量一般每天不超过3瓣,平均下来1天2瓣的量比较合适。
红柚好还是白柚好呢?
红柚比白柚含有更多的β胡萝卜素和番茄红素,其抗氧化和预防心血管疾病的能力也更强。
相关推荐
-
股权投资项目如何评估报告(股权投资价值评估)
股权评估资料股权出资评估方法市场法是指选择与目标企业相似的参照企业,经过比较分析与量化差异,调整修正参照企业的市场价值,从而推算出目标企业市场价
-
节能灯什么型壮好(节能灯买什么子好)
对于家用节能灯的选择相信大多数的业主都是不怎么了解的,但是节能灯的环保省电为家居生活带来了诸多的实用,其使用寿命也是比较长,那么对于节能灯你会
-
什么是pu运行模式(pu运行方式)
变频器的运行必须有“启动指令”和“频率指令”。将启动指令设为ON后,电机便开始运转,同时根据频率指令(给定频率)来决定电机的转速。所谓运行模式,
-
2023年干姜块的趋势如何(今年干姜的走势)
自去年12月疫情管控全面放开,中医消费出现了爆发式增长,导致部分抗疫类材品种需求持续增加,中原料行情在短期内需求激增的背景下逐步走高,部分