坐月子不能吃哪些食物？最近有很多朋友都十分关心这个问题。还有网友想知道月子餐30天食谱的详细安排。对此，碳百科准备了相关的教程，希望能给你带来帮助。
月子里不能这样吃。
月子里会导致妈妈奶水变少和变质的。
·第一、不能喝浓汤。不仅会让妈妈堵奶，还会养出一个胖宝宝。胖宝宝的消化能力是比较差的，容易造成脂肪泻。长期的腹泻会营养不良，就是妈妈不要过早的去节食。营养要全面，产后最重要的是荤素要搭配。
·第二、不要吃太多的鸡蛋。不然胆固醇的含量会持续的升高。妈妈每天最多吃4个鸡蛋就可以。不过早喝红糖水。
·第三、不能喝红糖水。恶露的血量增加导致妈妈继续失血甚至是贫血。饮用红糖水的最佳时间是产后7-10天。
·第四、不能喝辛辣的食物。不然妈妈的体内容易生热，容易出现口舌生疮。还会通过乳汁使宝宝的体内生热上火。
·第五、不要吃味精。巨容易造成宝宝缺锌的情况。
·第六、七千万就不要抽烟喝酒了。母乳喂养的妈妈，为了宝宝的健康和未来在哺乳期内最好不要碰像茶和咖啡最好。
·第七、不要吃过硬的食物。妈妈分娩以后容易发生牙齿松动，肠胃的消化能力也比较弱。
·第九、煲汤的时候就不要放人参和鹿茸了。人参和鹿茸会引起妈妈的失眠烦躁、心神不宁的，还有可能加重出血。在2-3周以后，明显的恶露减少以后才可以适当的食用。
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