不知不觉，奥林匹亚先生竞赛已经陪伴我们55年了，诞生出许多大家特别喜欢的奥赛明星。如：罗尼·库尔曼、乔卡特、施瓦辛格……

非要选出一位历史上最伟大的奥赛先生恐怕很难，每个人都有自己的想法和喜好。

有人认为是罗尼·库尔曼，因为他连续获得8次奥林匹亚先生，“莱维贝贝”堪称精神氮泵。

有人认为是施瓦辛格，因为他年少就成名，23岁就获得奥林匹亚先生，一共获得7次奥林匹亚先生，是商业化最成功的健美运动员之一。

你们认为是谁呢？欢迎通过本文留言区在线互喷，为你心中的最强打Call。

为此，需要通过一个相对客观的标准来挑选，以免有些人觉得我过度依赖主观想法。

所以我参照五十多年的比赛数据，酌情考虑主观分数得出结论。

第一名 ：25分

第二名 ：20分

第三名 ：15分

第四名 ：10分

第五名 ：7分

第六名 ：6分

第七名 ：5分

第八名 ：4分

第九名 ：3分

第十名 ：2分

11名及其以下 ：1分

有了这个积分系统，就可以为每个奥赛选手大致排位了。

#1 罗尼·库尔曼 242分 8次奥赛先生

每个人都想成为健美运动员，但不是所有人都吃得了这份苦。——罗尼-库尔曼

主观评价：不用我说废话，当所有人都在跟他比较的时候，他就是毋庸置疑的王者，如果一定要说有什么瑕疵，可能就是“莱维贝贝”应该喊得更响一点。

#2 菲尔·西斯 237分 7次奥赛先生

我拒绝做一个普通人。——菲尔·西斯

主观评价：现在最有可能获得9次奥赛冠军的人，他的运动员生涯还没有真的结束，敢问这位王者，何时再重回沙场？

#3 乔 卡特 231分 4次奥赛先生

从第一天起，我的目标就是最强。——乔·卡特

主观评价：谁能把巅峰罗尼逼上绝境，并且接替王朝，只有乔卡特。

#4 李·哈尼 210分 8次奥赛先生

训练是为了刺激肌肉，不是毁坏身体。训练绝对不能心急，需要从一个小目标开始，不要操之过急。——李·哈尼

主观评价：把健美从混沌初开带上一统之路的初代帝王。

#4 德克斯特-杰克逊 210分 1次奥赛先生

健美不是单一的看维度。它包括肌肉的对称性，分离度，训练等等。如果你想赢得比赛这其中的每一环都至关重要。——德克斯特·杰克逊

主观评价：三朝老臣， 真正的奥赛常青树，2020年是他的最后一年，希望能在奥赛上画上圆满句号。

#5 阿诺德·施瓦辛格 195分 7次奥林匹亚先生

在健身房我们用艰苦的训练打磨肉体，在生活中我们勇于接受种种困难来磨炼意志，当你这两者都能做到你将获得钢铁般的性格。——阿诺德·施瓦辛格

主观评价：荣誉和功绩实在太多，他不知道是多少人健美的启蒙导师。如果说要排在第一也没有任何问题。但是知道他的人实在太多了，就把好位置留给别人吧，毕竟他的传奇不太需要证明。

#6 多里安·耶茨 170分 6次奥赛先生

说到底健美不是比体重，这是一场视觉盛宴。你说你多重有多少肌肉都不重要，只要你看上去没有那么多肌肉，那么你就是没有。——多里安·耶茨

主观评价：他是同时代健美运动员中，最讲究训练技术的人，即使退役多年，依然在推广优质训练法的路上走着。

#7 凯文-莱弗隆 168分

每个健美运动员都是非同凡响的，并且都在为这项运动做贡献。每个奥林匹亚先生的身上都有值得我学习的地方。——凯文·莱弗隆

主观评价：曾经的复出让人心潮澎湃，要颁一个无冕之王，第一个应该考虑他。

#8 弗兰克·赞恩 160分 3次奥赛先生

虽然有很多人天赋异禀，但是只要你坚持不懈，你就能超越他们。——弗兰克·赞恩

主观评价：他的身材应该是最美的，随便一张照片就能作为手机壁纸或者招贴画。他是真的让普通人也觉得有肌肉美感的人。

#9 肖恩-雷 147分

想要更强壮，取决你训练时用的重量。你用的重量轻，你的肌肉就小，就这么简单。——肖恩·雷

主观评价：名副其实的巨人杀手。连续参加12场奥赛从未跌出前五，这项纪录至今无人打破。和他同台的对手至少都被他击败过一次，只有两人例外——李哈尼和多里安耶茨。

#10 塞尔吉奥·奥利瓦 134分 3次奥赛先生

我从没想过要去健身，因为我的国家是一个共产主义国家，在那个时候，健身是不被允许的。——塞尔吉奥·奥利瓦

主观评价：苦练健美的同时还身兼数职，一代劳模典范。历史上最后一个击败过施瓦辛格的人，也是最后一个让施瓦辛格在赛后埋头痛哭的人。

#11 哥伦布 118分 2次奥赛先生

我想我是有史以来最强壮的健身者。——弗朗哥·哥伦布

主观评价：施瓦辛格挚友，他的离开让整个健美届都沉静在无声的悲伤之中。

#12 李·拉布拉达 100分

健美就是不断地给肌肉压力，如果平时训练已经不能给你足够的压力。这时你需要使用更高级的训练技术帮你打破瓶颈期，让你的肌肉重新开始生长。——李·拉布拉达

主观评价：一个在李哈尼8连冠之路上真正造成威胁的人。造型行云流水的典范。

#13 弗莱克斯·惠勒 95分

我想你和其他人都应该意识到，现在的比赛质量已经不像90年代肖恩·雷、克里斯·科米尔、凯文·莱弗隆、保罗·迪利特、米洛斯·萨塞夫和我的时候那么好了。——弗莱克斯·惠勒

主观评价：罗尼库尔曼的领路人，一个指导罗尼解除封印，打开王者之门的人。

#14 加斯帕里 94分

我小的时候读了很多蝙蝠侠和超人的漫画，当然还有无敌浩克。它曾经激励过我，因为他们让角色看起来那么健壮。我想知道，哇，真的有人长得像那样吗?——加斯帕里

主观评价：面对同时代众多天赋选手从不畏惧，用后天努力比肩天赋的典范。

#15 凯·格林 90分

你的梦想对你来说一定比其他任何人的梦想都重要。所以坚信梦想，保持信念，不断向前。那些勇士们啊，都应该得到赞叹。——凯·格林

主观评价：我觉得他作为人生导师，比作为健美运动员更多一些，教会了普通人看到人生的更过的可能性。

#16 肖恩·雷登 82分

我对自己说，不想想着超过西斯，不要想着超过大雷米，不要想着超过威廉-伯纳克，就做最好的肖恩·罗登，不断超越以前的自己。

主观评价：经历过一些事情，看过了世界的邪恶，然后继续热爱，这才是真的勇士。

#17 阿尔伯特·贝克尔 73分

“当你开始健身的时候，首先要看看你自己，确立自己的目标。你是要增肌？还是减脂？这时你开始尝试健身，这有助于你过自律的生活。你吃得更健康;不参加聚会，不喝酒。一旦你这样做了，你会感觉生活变得更加美好。”——阿尔伯特·贝克尔

主观评价：又一个史诗级巨人杀手，其比赛状态永远令对手胆寒。

#17 纳赛尔·埃尔·桑巴蒂 73分

我从来没想过自己能成为职业健美运动员，也没想过要让自己看上去像是健美运动员。那时我17岁，正在踢足球。那时我去了一个小健身房，就在足球场旁边。我只是想做一些腿举和腿屈伸，以便在踢足球时拥有更强壮的腿。——纳赛尔·桑巴蒂

主观评价：如果说如果有人会为了梦想不惜牺牲一切，那么他一定是。

#17 维克托·马丁内斯 73分

一开始健身只是我放学后的娱乐活动，我的卧室只有几副哑铃而已。随后我花了几美元从邻居那弄来了更多的器械。不久，在我父母的公寓里就堆满了杠铃片，杠铃，哑铃。——维克托·马丁内斯

主观评价：命运多舛的“罗尼接班人”，至今任然在职业赛场上拼搏。健美圈过去常常流行一句话“奥赛欠马丁一个冠军”。

#18 克里斯-迪克森 71分 1次奥赛先生

我的身体是艺术品，它为健美而生。我的身体正在做它该做的事，那就是健美。如果我用另外两个人甚至是十个人的训练方式训练，我的身体还是会按照我自己的方式发展，我总是这么对大家说——克里斯·迪克森

主观评价：从未练过小腿，但小腿却是优势部位的奇才。

#18 克里斯·科米尔 71分

我不是那种会让人怀疑的人，我会告诉大家我到底是谁，我是什么样的人，我能多么努力地训练，今年我将是最强劲的奥赛竞争对手，因为我有一个伟大的身体可以与之合作。——克里斯·科米尔

主观评价：紧随罗尼和惠勒之后的第三个黑人健美运动员，又一个生不逢时的代表。

#19 布兰奇·沃伦:62分

“我花了20年的艰苦训练才有了今天这样的体格。你需要的是我曾经拥有的——相信你自己。”布朗·沃伦

主观评价：这人我见过！兄弟们，我们同一桌吃过饭。然后我点了一桌上海菜，他吃的竟然是自己带的健身餐，然后还说吃的很好，我也是醉了。

#20 塞尔日·努布雷特 60分

健美不只是通过举重改变你的外表。它是心灵、肉体、精神三位一体的产物，可以让一切由心而生，它可不仅仅是肌肉——塞尔日·努布雷特

主观评价：一次训练持续5小时的奇才，一天做2000个仰卧起坐的奇才。

#21 萨米尔·班努特 59分 一次奥赛先生

我一直很喜欢刻苦的训练模式。但是随着年龄的增长我注意到，艰苦的训练模式并不是最有效的，当然也不那么容易。这并不是最佳的训练模式，并且你的恢复也没有那么快。我们应该找到适合自己的训练模式，也必须要找到。——萨米尔·班努特

主观评价：史上唯一亚洲裔奥赛冠军。

#22 罗宾逊 57分

我非常喜欢晨练，这会让我一天的状态都很好。我每天训练一次，因为我的健美理念是，90%是营养摄入，10%是训练。在合理的时间内摄入合理的营养就是正确的饮食。确保你多喝水，健美就是一年365天每天24小时坚持做同样的事情，健美就是重复。——罗宾逊

主观评价：世界级手臂的先驱，身体力行奠定了健美运动对完美手臂的定义。

#23 穆罕默德·马克卡维 56分

在埃及的家里，我曾经是一名奥运会举重运动员，在那里，我付出了无数的努力和数不清的训练。——穆罕默德·马克卡维

主观评价：肌肉精度和造型力度的王者。

#24 哈罗德·普尔 55分

我从12岁开始撸铁。我每周训练三次，周一、周三和周五，我从未错过任何一次训练。一直到19岁时，我终于斩获了“奥林匹亚先生”。这需要八年的努力工作，每周三次。——哈罗德·普尔

主观评价：颈部维度巨大的另类。幸好其它身体部位的强壮掩盖了这个问题。

#25 丹尼斯·沃尔夫 54分

这就是我的工作，我一直想成为一名职业健美运动员。我只是在实现我的梦想，我很高兴一切都进展得这么顺利。——丹尼斯-沃尔夫

主观评价：2005年在上海世界健美锦标赛获得职业卡，同年奥赛站在罗尼旁边，一点也不落下风。灯笼腿和火山熔岩背部的代表。

#26 博耶尔-科 52分

我想我开始对健身感兴趣是为了向家人证明自己，当然也向自己证明。——波伊尔科

主观评价：标志的黄金时代体格，敢与当时任何强者叫板。

#27 拉里·斯科特 50分 2次奥赛先生

我们一般会在一套训练计划无法在让我们继续进步的情况下，才会考虑换计划。一般一套训练计划可以让我们持续进步几个月。因此我们应该合理的改变训练计划——拉里·斯科特

主观评价：第一，真的第一，他就是第一个奥赛先生。

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适合人群

因为疫情或工作暂停训练超过20天的人

停练期体重缓慢增长，脂肪增多的人

停练期体重快速下降，肌肉大量流失的训练者

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课程内容

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内容密集，无关的知识一概不要

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